穿戴式智能手錶能像手指血氧機一樣準確監控SPO2嗎? 穿戴式智能手錶和健身追蹤器上的心率和SPO2判讀的準確性，因此我們測量出之間的差異，紀錄的SPO2水準在98%~99%之間波動，而實際上，醫用級手指脈膊血氧儀還顯示出SPO2分別為98%~99%。
我們通過智能手錶和手指脈搏血氧監測器，這些結果使我們得到結論，與獨立的手指血氧機相比，智能手錶提供了更多的價值，在許多應用場景情況下還提供了更多的功能，下列是可與原相各項 PPG 感應器搭配的常見應用。
1. 心率監測
美國心臟協會強調在健身當下，同步測量心率是十分重要的 – 此舉能讓運動者就鍛鍊方式是否安全、強度是否足以改善身體健康等出發點，取得客觀的回饋 ("了解你運動、減重及健康的目標心跳(暫譯)," n.d., 摘自 https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/target-heart-rates) 。在最新的趨勢中，許多高端的 PPG 感測器被設計來測量使用者的靜態心率、具有運動補償機制的運動心率感測、運動強度的階段建議、有氧/無氧訓練的乳酸臨界值和最大氧氣攝入量預算 (VO2 max) 等多種生理訊號，提供給使用者做參考。
2. 鍛煉計劃建議
運動期間的目標心率，如美國心臟協會所定義，應該落在每個人最大心率的 50％ 到 85％之間。雖然確切的數值因人而異，這些資訊可協助健身者了解合理的挑戰範圍在哪裡。
超過目標心率的健身強度可能會帶來危險，甚至引起心臟不適或骨骼損傷。監測並回饋心率變異度及血管狀態的 PPG 感測器可幫助降低這些風險，也為在鍛鍊期間想保持目標心率的健身者提供好用的追蹤數據。
3. 壓力水平評估（透過含 SDNN 數據的 HRV 指標）
高壓的生活極可能影響一個人的心率變異度（Heart rate variability / HRV），並且進一步反映在不理想的自律神經整體活性（Standard deviation of all normal to normal intervals / SDNN）數據上。一般來說，同時過低的 HRV 和 SDNN 數值是自主神經功能障礙的指標，並且可能代表著健康狀況不佳。
我們通過智能手錶和手指脈搏血氧監測器，這些結果使我們得到結論，與獨立的手指血氧機相比，智能手錶提供了更多的價值，在許多應用場景情況下還提供了更多的功能，下列是可與原相各項 PPG 感應器搭配的常見應用。
1. 心率監測
美國心臟協會強調在健身當下，同步測量心率是十分重要的 – 此舉能讓運動者就鍛鍊方式是否安全、強度是否足以改善身體健康等出發點，取得客觀的回饋 ("了解你運動、減重及健康的目標心跳(暫譯)," n.d., 摘自 https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/target-heart-rates) 。在最新的趨勢中，許多高端的 PPG 感測器被設計來測量使用者的靜態心率、具有運動補償機制的運動心率感測、運動強度的階段建議、有氧/無氧訓練的乳酸臨界值和最大氧氣攝入量預算 (VO2 max) 等多種生理訊號，提供給使用者做參考。
2. 鍛煉計劃建議
運動期間的目標心率，如美國心臟協會所定義，應該落在每個人最大心率的 50％ 到 85％之間。雖然確切的數值因人而異，這些資訊可協助健身者了解合理的挑戰範圍在哪裡。
超過目標心率的健身強度可能會帶來危險，甚至引起心臟不適或骨骼損傷。監測並回饋心率變異度及血管狀態的 PPG 感測器可幫助降低這些風險，也為在鍛鍊期間想保持目標心率的健身者提供好用的追蹤數據。
3. 壓力水平評估（透過含 SDNN 數據的 HRV 指標）
高壓的生活極可能影響一個人的心率變異度（Heart rate variability / HRV），並且進一步反映在不理想的自律神經整體活性（Standard deviation of all normal to normal intervals / SDNN）數據上。一般來說，同時過低的 HRV 和 SDNN 數值是自主神經功能障礙的指標，並且可能代表著健康狀況不佳。
使用支援 HRV 和 SDNN 監測的 PPG 感測器，可讓使用者了解自己日常的壓力水平，有助其調整至健康的生活型態。若有連續數天 SDNN 值低下的狀況，可能代表使用者在該段期間內承受了沉重的壓力；而倘若此人在足夠的休息甚至度假後，其 SDNN 值還無法回升至正常的水平，則可能代表其罹患了慢性壓力綜合症。這些感測功能鼓勵使用者時時覺察自己的身心狀況，並針對可能的異常，早一步至醫療機構進行專業診斷。
4. 呼吸頻率的監測和訓練
緩慢而深沉的呼吸被證明有助於降低心率和血壓。醫學研究表明，理想的呼吸頻率（從 6 到 10 brpm）有助於改善心血管功能，並帶來平靜、放鬆和幸福的感覺。
使用原相 PPG 感測器的呼吸訓練功能，使用者可得到呼吸相關的數值反饋，幫助他們跟上理想的呼吸頻率。此技術也能應用在呼吸訓練系統或穿戴式裝置上，讓使用者透過每一個呼吸吐納，朝更健康的生活方式邁進。
此外，我們也看到了很多評論，這些評論顯示了非常昂貴的手指血氧機，連接到APP的脈膊血氧儀，具有較大屏幕的手指血氧機，奢侈的設計等。坦白地說，我們認為不必為此花費過多費用，因為您需要做的只是獲得準確的數值以及知道您的健康狀態。